今天的午饭+晚饭

白灼鱼片：
鱼片用料酒、白胡椒粉、盐、蛋清、淀粉抓腌半小时；锅中烧开水，下鱼片煮熟，沥干装盘，加适量蒸鱼豉油、葱姜蒜末、小米辣，淋上热油，拌匀即可。

芹菜香干：
锅中热油，下少许花椒粒，再下香干条和芹菜翻炒片刻，加少许糖，蚝油，加盐调味即可。

虾仁蚕豆：
蚕豆剥出豆瓣，焯水过冷水沥干备用；虾去壳去头去虾线，用料酒、盐、白胡椒粉腌制一会，锅中热油，放入葱白段、蒜片、小红椒煸香，倒入虾仁翻炒变色后下蚕豆，加少许蚝油和开水，翻炒片刻撒上葱花。

五花肉青菜小油豆腐：
小油豆腐对半切开；五花肉切薄片入油锅翻炒至微焦，放入蒜末煸香，加生抽、料酒、蚝油、糖、少许开水，放入小油豆腐翻炒均匀煮至汤汁浓稠，放入小青菜翻炒变软关火。

乌米饭：
乌饭树叶（南烛叶）洗净，加水放入搅拌杯中，盖上杯盖，设定“果蔬”功能，启动机器，杯盖中可插入搅拌棒帮助挤压搅拌，更快速打成蔬菜泥，打完过滤出汁。糯米淘洗干净沥干，放入电饭锅内，加乌米饭树叶汁，加汁量和平时煮饭差不多，放入冰箱冷藏半天后取出煮熟。

奶香南瓜玉米糊：
玉米100克，南瓜200克，牛奶100克，水600，放入破壁机启动五谷功能。