这本书适合想要高精力高能量的人看。
养精力就像养肌肉，得用，但用了一定要拉伸（修复）。只用不养，和只养不用，都会让一个人的精力下滑。
比如你可以白天使用：整块时间工作/学习。中途合理配比饮食，午睡30分钟，下午加餐1份酸奶。
晚上修复：睡前冥想10分钟/11点睡觉。中途不沉迷刷手机，虽然这是一种临时修复，但一过度就是消耗。
这本书就在进一步地讲怎么正确地用（运动和心法）和正确地养（饮食和睡眠）
裙子儿