今天跟大家聊聊褪黑素：褪黑素确实是有抗失眠作用的，但是不是智商税，取决于你是不是适应人群。

不适合褪黑素的失眠人群：
因为课业压力大、工作太忙碌等等这一类呢是由于压力熬夜、精神焦虑、身体不适导致的失眠，褪黑素作用不大的。

适合褪黑素的失眠人群：
对特殊情况没办法在夜里睡觉，比如夜班工作、倒时差，还有老人分泌不足是褪黑素比较良好的适应症，自然不是智商税。

褪黑素有没有什么副作用？
【注意剂量】一般都是推荐最小的有效剂量，达到改善失眠的效果即可。
【注意时间】一般专科医生是不建议长期使用的。如果是实在有需要，也只能短期服用。

其实现在很多大的三甲医院【我们医院就有】都设立了“失眠门诊”，听听专业医生的建议，也许比你盲目吃药能更快地帮到你。

祝大家吃好睡好，注意防疫，祝大家都能睡个好觉！#微博健康公开课##助眠产品有用吗# http://t.cn/A6619FwF