中村老师产后修复课堂之——
【产后最重要的骨盆底肌练习】🌸
今天终于轮到产后的骨盆底肌练习了！没有想到中村老师关于产后修复要介绍的第一个动作就是这个骨盆底肌的练习，看来这个练习对女性有多重要，已经是世界女性的共识了！
产后的妈妈注意，这个动作产后每天不少于100个的练习！直到你完全正常！骨盆底肌的松弛，盆底的松弛漏尿等等问题，是可以通过练习来改善的！所以产后请务必一定要练习！ http://t.cn/A66Ere1F