✔️10点左右一杯黑咖➕2个蛋（水煮or煎）➕一片全麦➕2片🍅
✔️3:30各种蔬菜➕鸡胸or牛肉or🦐
✔️所有食物4点前吃完，4点之后一直到睡觉都不再吃任何东西
✔️每天高桶保温杯的水x6
没有运动～3天➖6斤
[拜拜][拜拜][拜拜][拜拜][拜拜][拜拜]
我是大MO_
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✔️3:30各种蔬菜➕鸡胸or牛肉or🦐
✔️所有食物4点前吃完，4点之后一直到睡觉都不再吃任何东西
✔️每天高桶保温杯的水x6
没有运动～3天➖6斤
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