关于我的这套【上半身正位+纤美肩颈背】训练体系：
1运动中有控制：控制调动脊柱曲度核心肌肉群的同时，使肩胛骨周边肌肉协同运动，恢复脊柱-肩胛位置关系。令身材肌肉线条优美，充满弹性，又不会太过突出；

2.矫正后强化：纠正全身代偿紊乱，恢复身体两侧神经肌肉平衡。先解旋再螺旋，强化上半身各关节稳定，塑造颈肩背形态。

3.呼吸配合缓慢运动：呼吸就是最基础的动作。在呼吸中动作，在动作中呼吸。全身发力，意念灌注于周身。身体的不平衡在一吸一呼中逐渐归正。

4.改善上半身疼痛和不适。手臂、胸背、肩颈的疼痛多来自筋膜的长期挛缩和神经敏化。这套训练在改善身体平衡时，还可以优化大脑对代偿动作程序的协调性，抵抗神经的敏化和筋膜炎症。

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