【吃白米白面反而胃肠舒服了】
和刚才发的情况是一样的。你原来吃三分之二杂粮，超过了胃肠的能力，肠道敏感，肠道微生物过度活跃，引起胀气。所以可以暂时减少膳食纤维摄入量，吃白米白面食物感觉更舒服。

胃肠特别弱的人，不能一下子吃很多杂粮。先把消化养好，然后少量加一点杂粮和薯类，从五分之一开始，慢慢来。

//@Sirius_Ares:请教大家[笑cry]我之前每天吃三分之二粗粮，保证蔬菜一斤多水果半斤，奶豆肉都有，但是就是排便不好还容易腹胀[允悲]最近隔离在家天天只吃六个菜包+牛奶豆浆+两个鸡蛋+半斤水果，菜包全是精白面，排便特别通畅，肚子也不胀了，这咋回事啊[允悲] //@柴嘟嘟秘书: 我也是！多年来都是未解之谜