【产后月子餐吃什么？不堵奶还能瘦！】

在月子中心住了快一个月了，住的是上海的新华路萌诺。💌每周会有主厨和中医医生查房，根据身体情况、乳房发奶情况、个人喜好调整菜单。

我因为怀孕的时候有妊糖，所以前期水果和点心都是低糖的。

另外，我是前期乳房情况不稳，有堵奶的风险，所以前面十天基本没喝过荤汤。月子餐变着法儿的做素汤，我从来没喝过这么多素汤，真是长见识了！后来平稳了终于可以喝荤汤了，都是撇去油水不会堵奶的！

菜的部分，🐟水产比较常见到的是小鲍鱼、龙虾、河虾仁、桂鱼。
🐮肉我比较喜欢吃的是牛仔骨和鱼子酱猪颈肉。
米饭一直都是各种杂粮粗粮饭。味道总体比较清淡少油👍而且品种比较多，一直翻花样。

除了三餐，每天上午、下午、晚上分别有三次点心，每周有一次燕窝。本来我以为都是吃不完的，💦💦但事实上母乳妈妈非常饥饿，我每天半夜起来喂奶都会吃点心。

💧除此之外，每天都会有一大壶养生茶，补气用的，护士也会督促我们多喝水。
最近上海疫情严重了，感觉主厨在拼尽全力保证月子餐的营养。

👗三餐三点+母乳这个配置，吃了一个月，我孕前是50kg，生产的时候是62.5kg。今天产后32天，目前是53.5kg。
💪还剩7斤肉在身上，但我吃饭都是正常吃的，完全不刻意节食或者减重。

产后母乳妈妈太累太饿了，减肥之路长着呢，产后本来就会慢慢代谢！不用急！

[奥特曼]各位，吃饱了才有力气减肥，把身体养好、好好产奶是第一位！🙌🙌🙌

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