#转发赠书# #好书推荐# 超3亿中国人有睡眠障碍，你是否身在其中？
每个失眠夜都暗藏着健康危机：皮肤老化、肥胖、慢性病、抑郁症、生殖健康、睡眠离婚、癌症、猝死……为什么要睡觉，睡不好有什么坏处，怎么睡个好觉？

今天，给大家推荐一本殿堂级“睡眠百科全书”——《我们为什么要睡觉？》

为了揭示睡眠的必要性，这本书从4个方面解读睡眠的重要性：
① 睡眠是什么？人类应该如何睡觉？
② 睡眠对人类健康的惊人益处和睡眠不足的危害
③ 梦的科学解释
④ 如何提高睡眠质量？睡眠障碍对个人健康和社会层面的影响

我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力，甚至食欲，这些让生活丰富多彩的能力，都与夜间这场睡眠有着密不可分的关系。解锁大自然赋予我们对抗死亡的特殊能力，一切答案尽在《我们为什么要睡觉？》

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