外凸腹部>>内嵌马甲线，要学会新的腹肌发力顺序。[并不简单]
图1两位女星的腹部形态对比，多数女生都会更偏向于喜欢左边肯豆这款。这个对比图也很明显能看到脂肪不背腹部外凸的锅，实际上腹直肌突出通常有两种情况：经常有爆发力训练以及久坐、产后人群。
第一种的腹部外凸是运动对躯干要求决定，而第二种情况导致的腹横肌和腹内外斜肌活性降低，就会变相提高腹直肌，让外凸形态加剧。
核心肌肉的募集方式决定了腹直肌外凸还是内嵌，我们不评判审美选择，只是提供改善的方法，现在练就细腰，夏天又能尽情“炫腹”[馋嘴]（课程已开启挑战模式，方式参考图5）
