#专家建议不要等口渴了才喝水# 喝水是为了解渴，维持身体的正常代谢，养成按时喝水的习惯很有必要哦。今天来聊聊喝水这件事儿

1.喝水要节制。一直在说“多喝水”，但不要一次喝太多，注意少量多次。成年人每天饮水的推荐量是1500-1700ml，也就是200ml的杯子大约7-8杯左右;

2.要主动喝水。每2-3个小时喝一次水，千万不要等到口渴才喝水;

3.不要嫌弃白开水。喝水的初衷只是为了补水，想靠喝水摄入营养物质或者达到什么功效，几乎是不可能的，所以白开水就很不错，又便宜又方便。

最后，想问问大家，为了让自己每天记得喝水，你都做了哪些努力？[可爱]