#怎样培养好的睡眠习惯##如何让娃睡个好觉#
睡眠是要伴随人一生的事，几乎三分之一的生命我们都是在睡眠中度过的，可见这是一件很重要的事！所以对于孩子来说，一出生家长就要开始培养孩子良好的睡眠习惯了。

我觉得有一个原则是最想和大家分享的，那就是两句话：尊重生命自然规律，不委曲求全刻意让步。

这两句话的意思就是说，人类的睡眠在不同的年龄阶段有着自然的规律，我们一定要尊重这个规律，不能强求。比如说刚出生的奶娃娃，尤其是母乳宝宝，就是有夜起的需求，他的胃很小，一次奶量仅能维持三四个小时的满足，那么这时候我们就不要强求孩子睡整夜，遵循自然规律。

但是我们也不要因为太爱孩子了，做出刻意让步来，比方说有的孩子黑白颠倒了，一整夜几乎没睡，大半个上午困的不行，虽然爸爸妈妈还有很多工作要忙碌，缺只能轻手轻脚的不敢动弹。这样的结果只能让孩子继续颠倒黑白了，很难纠正。我觉得最好的办法是大人该做什么就做什么，不做刻意让步，慢慢的孩子的“时差”就正常了。

我见过最夸张的家长，孩子因为小时候睡眠习惯不好，到了上幼儿园必须要遵守园里规律时做不到，早上根本起不来。这时候家长推着小时候的婴儿车，车里躺着睡梦中的大宝宝，身上盖着被子推到幼儿园。试想下，家长如此“让步”啥时候才是头呀？到什么年龄就干什么事，既然有相关规定，也都是按照孩子身体成长规律制定的，是绝大部分孩子都能做到的事，所以我们不要刻意让步。

我相信只要做到这两点，拥有好睡眠就没问题啦！好的睡眠习惯受益终身，希望在睡眠日，大家都拥有好睡眠！