#助眠产品真的有用吗#
吃过两类褪黑素，一个英国蓝瓶的一个美国墨绿瓶的。
总结就是配合牛奶or钙片+一粒褪黑素，在晚上十点~十一点确实会有困意，此时入睡完美。
当然这个时间怎么能用来睡觉呢。
长期被迫熬夜的原因，对我意义不大，但对我的睡眠造成了很大困扰——睡不踏实（无法进入深度睡眠，黑眼圈多了，早上也更不精神（或者说更多是因为睡眠质量变差吧。
可能我就是那种不适合吃褪黑素的人，是否有睡意和失眠情况我不在乎，但是深度睡眠一定要保障。
总结：分人，如果是能做到11点准时入睡的，那很ok。