#如何才算真正的高质量睡眠##8小时睡眠论并不合理#

睡个好觉，已经成了现代人的奢侈。

怎样才算好？很多人都笃信一条：每天睡满8小时。

然而，这个目标对大部分人来说都是奢望。《2022年中国人睡眠白皮书》显示，连未成年人平均睡眠时长仅7小时，更别说需要上班且没有妈妈催着睡觉的成年朋友们了。

很多人羡慕古人：从前车马邮件都很慢，没有手机和电脑，让你熬到两点半。但是，你有没有认真想过：人必须睡满8个小时吗？一天究竟需要睡多久？ http://t.cn/A666yRUm