像我这样自责型人格的人最常会和自己说：怎么每天锻炼 自己做健康食物 给猫清理砂盆 收拾房间 挑选每天的outfit 这些最基本的事有时候都无法从容有条理的做到呢？总是感觉时间不够用，然后产生很大的压力和挫败感。
反复尝试在坚持做到自己心中的理想生活的过程里，一旦忙碌起来或者有突发事件就会打乱自己的节奏，重复自责。
但这个过程中好像还是有逐渐改变一些想法：可能本身做到这些事就不那么简单吧。
明明简单的道理有时候却会“恍然大悟”，接受了这个设定后，再去做出的改变似乎就会变成更积极的想法。
比如：我期待自己可以一天喝5杯水，现在早上起床喝第一杯，一整天也许后面又会忘记，但我会想 我至少有喝一杯，这样也不错。
所以正视一件事，并鼓励鼓励自己吧
“你已经很不错了 而且还可以做得更好”