#青菜大排[超话]# 美好的周六大家都怎么安排？我今天起个大早要跟朋友们徒步，户外活动真的很爽！
说到我喜欢的好身材，应该就是瘦且有力量感+健康美，要在阳光下绽放的不遮掩的那种健康感。
我自从几年前从胖的时候瘦下来就很稳定，体重浮动不超过4-5斤，体脂也控制在一定范围。最近换了台喜欢的新体重秤，顺便给大家看看，我是那种一眼会被人说，哇好高好瘦，但我并不是那种病态美的干瘦，我的骨量和蛋白质都达标，健身房里专业体脂秤测量我的肌肉含量不仅标准还下半身超标，然后我把体脂率和内脏脂肪都控制在偏低范围，就是我喜欢的身材啦！
所以，我们要追求健康的美，我们要饮食摄入均衡，我们要规律生活习惯，我们要瘦的有力量！
然后你会发现这些真的能让人开心。
我反正，为了变美，为了一直美到老，我可以坚持给自我提要求！ #v派狂欢#