第一次用前掌跑法跑十公里：前掌发力对脚掌、小腿、大腿肌肉的要求很高，刚开始很不适应，毕竟之前一直在用后掌跑法；前面十五圈有些难受，找不到感觉，一直在刻意调整，十六到二十五圈似乎找到了滚动的感觉，脚掌一落地就有推着往前走的趋势，整体而言比以前轻松一点，最后五圈匀速跑的时候尤其明显，以往最后五圈得咬着牙坚持才能跑完。开学以来的这段时间还是有进步的，现在我的身体已经可以适应十公里了。🏃🏻🏃🏻🏃🏻 http://t.cn/8FzV9s7