一周清肠刷脂食谱！五款超模同款蔬果汁🔥
终于…春节、情人节、元宵节都过完了，宝子们清清肠道开始刷脂咯！春夏是排du快瘦的蕞佳季节，蔬果也正丰富，多喝蔬果汁可以补充各种营养素，排便也更顺畅呀～
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减脂期蔬果汁要以蔬菜为主，水果改善口感呀～
✅打蔬果汁建议用料理机或破壁机，汁渣不分离哦，高纤维更利于减脂；
✅担心蔬果汁太凉，可以蔬菜焯水后再打或者加1-2片姜；
✅我比较喜欢2款蔬菜+1款水果的搭配，蔬菜和水果选质地、颜色相似的；
✅排du减脂期建议蔬果汁代替早餐或晚餐，早上喝更利于营养吸收和提高代谢；
✅蔬果汁打好后要尽快饮用，避免酶失活和氧化；半小时后再进食其他食物；
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蔬果汁食材推jian
✨蔬菜：芹菜、黄瓜、菠菜 、胡萝卜、番茄、紫甘蓝、生菜
✨水果：菠萝、香蕉、柑橘类、柠檬、苹果、猕猴桃、蓝莓
✨其他饱腹食材：杏仁、核桃、燕麦、牛油果、蛋白粉、奇亚籽、酸奶
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美味减脂餐持续更新，2022我们继续一起变瘦变美呀💕#网红菜谱大赏# #美食生活日记# #减脂餐# http://t.cn/A6igNnHW