꒰ 奥尔良鸡肉披萨 ꒱
꒰ 无面粉底❗️低脂健康又美味🍕 ꒱
👩🏻‍🍳：#圆de厨房笔记#

晚上好呀！披萨我喜欢的就是奥尔良鸡肉味的！
今天自己来做一个低卡披萨！也不担心会胖啦！
披萨底无面粉，制作过程没有另加糖油，吃起来饱腹又健康，没有心理负担！
披萨也可以开心吃啦！！😋

◎食材：
披萨底：南瓜150g（去皮生重）、即食燕麦片30g
鸡胸肉85g
青椒、黄椒、洋葱
腌料：奥尔良粉8g、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒粉
番茄酱（或其他喜欢的酱料）
少许芝士碎（介意的可以不加！）

◎做法：
❶鸡胸肉切块，加入腌料搅拌均匀，腌制20分钟
❷南瓜去皮切块，水开后上锅蒸20分钟。
❸蒸好的南瓜趁热压泥，加入燕麦搅拌均匀，均匀平铺在模具中压紧，烤箱预热后180度10分钟定型。
❹取出刷一层番茄酱，撒上少许芝士碎，摆上蔬菜和鸡胸肉，再撒上少许芝士碎。
❺烤箱预热后200度15分钟。

◎𝕋𝕚𝕡𝕤：
①披萨底搅拌时，干了加牛奶，湿了加燕麦！
②配菜可以加自己喜欢的，如培根、虾仁等。
③模具底可以刷一层油防粘，好取出。
④我的披萨盘是6英寸的（直径15cm*高2.3cm）～

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