【掌握个人边界，分清圈内圈外】

你会经常因为他人的行为而感到挫败吗？很容易受别人情绪的影响吗？很容易因为别人的贬低和打击就自我怀疑吗？被拒绝后总感觉到绝望吗？发现自己经常有莫名其妙而巨大的压力吗？
很可能，是你的个人边界还没有清晰地形成。

这张图，清楚地描述了个人边界的结构。
1. 内圈——我能控制的事（包括我的想法，我的快乐，我说的话，我的反应，我的行为，我的努力）。
2. 外圈——我不能控制的事（包括他人的想法，他人的快乐，他人的难过，他人的愤怒，他人的感受，他人的行为，世界上的问题）。

大部分人的坑在克制内圈，伸手外圈。其实正好相反，应该充分感受、尊重、直面内圈。然后，在对内圈的充分接受的基础上，才能克制的好伸向外圈的手。
内圈，是自己应该满足自己的需求。如果自己没有意识到也没有满足，只好向外投射，依赖于外圈给的“虚假安全感”度日，伪装粉饰内圈其实没有做好的真相。里面空心久了，一旦外圈风吹草动，就是内圈崩塌的时候。

怎么解决？很简单。一，专注做好自己需要自己做的事；二，期望永远不要寄托在别人身上。做好内圈，尊重外圈。

虽然说起来简单，但做起来也是个很长的过程，需要自己每天每件小事的点滴努力。对自己有多少耐心，就会得到多少回报。努力去做就好。🤗[虎爪比心][抱抱]