#节后综合症# 低卡奶盖南瓜布蕾，5min饱腹营养早餐#减脂餐#
好吃到马上给我冲！
食材❗️南瓜185g、3颗蛋黄，300g无糖酸奶、40g燕麦片、50g鲜奶🥛
做法❗️
️南瓜蒸熟捣碎
️180g南瓜加入牛奶、蛋黄、150g酸奶、燕麦片搅拌均匀
️倒入模具后，烤箱180度烤30分钟（微波炉中高火5分钟）
️剩余酸奶加5g南瓜搅拌均匀做奶盖
️南瓜布雷取出后淋上奶盖，撒杏仁片即可
软软糯糯，入口即化，还吃的到燕麦粒，口感太棒啦 http://t.cn/RvwOXwd