减脂餐185道💕绝绝子的韩式全麦鸡蛋面包❗️
搅一搅就搞定，一次搞定几天减脂早餐！完美～
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😘哈喽，我是4个月瘦30斤的二美，终于做了馋好久的韩国鸡蛋面包，改良配方是必须滴！用了全麦面粉和适合减脂吃的食材，好吃又饱腹～喜欢的姐妹可以安排咯，一次搞定几天早餐是真香！
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🌈食材：
全麦面粉120克，鸡蛋3个，奶140毫升，泡打粉5克，代糖10g，盐2g，茄瓜，香葱，低脂火腿片&芝士片
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🌈做法：
1⃣️碗中倒入牛奶、代糖、盐和1个鸡蛋搅拌均匀；
2⃣️再加入全麦面粉和泡打粉，搅拌成均匀的面糊；
3⃣️面糊装进裱花袋，挤入模具至1/3满，再分别打入1个鸡蛋；
4⃣️一款香葱火腿：先挤入低脂沙拉酱，再撒入低脂香肠粒和葱花；
5⃣️另一款茄瓜芝士：先挤入番茄酱，再撒入西葫芦、低脂火腿片和芝士切片，再挤点番茄酱；
6⃣️烤箱预热好，200度20分钟✅
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🌈减脂餐搭配（388大卡）：
全麦鸡蛋面包1/2个+牛奶/豆奶1杯+蔬菜1小捧
👉🏻食谱用的是100克的模具，刚好做2个，按照每天1300大卡食谱，每餐建议吃1/2个～
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🧚‍♀️🧚‍♀️不要说没时间、不会做，只要你想瘦，没有什么可以阻挡你！美味减脂餐持续更新，一起越吃越瘦吧~#美食生活日记# #理想生活季# #减脂餐#