过年胖一圈？
【3个晚餐原则坚持实施2个月】
你的身材一定会瘦下一圈！太轻松[思考][思考][思考][思考]
1.优选清淡饮食，均衡营养摄入（不能只关注热量）
晚餐中水果、蔬菜、鱼肉都可以吃起来，都是热量低且较为清淡的食物。
2.吃七分饱
究竟怎样才算是“七分饱”呢？大概就是“差不多饱了，可吃可不吃”的状态。能坚持到睡着，也不会让自己和身体有太多的负担，就是最佳状态。
3.在睡前四到五小时结束#减肥#
-奔跑的棉花糖-