精神内守：如果你有闲暇时光，不妨闭上眼睛，想着自己的手臂、大腿、鼻子、眼睛、心脏，一会你就能感觉到身体很舒服，时间一长你的整个精、气、神就不一样了；专注的关注着一处，你自然不自然的就进入了恬淡虚无真气从之之状态了，用不了多久，你就能感觉到整个人就越来越精神了。这

精神内守：
如果你有闲暇时光，不妨闭上眼睛，想着自己的手臂、大腿、鼻子、眼睛、心脏，一会你就能感觉到身体很舒服，时间一长你的整个精、气、神就不一样了；专注的关注着一处，你自然不自然的就进入了恬淡虚无真气从之之状态了，用不了多久，你就能感觉到整个人就越来越精神了。
这个对姿势可以说是没有啥特殊的要求，躺在床上、坐在凳子上、站立皆可行之。
………峰子。