处理一个人情绪很重要的方式，可以用“表达性书写”的四个阶段：
第一阶段：自由书写，就写情绪日记
第二阶段：限制自己，不许用消极的词汇
第三阶段：调整正面与负面词汇的使用比例，3:1
第四阶段：以第三人称来表达
#聊聊心理# #情感#
猎手韦杰
处理一个人情绪很重要的方式，可以用“表达性书写”的四个阶段：
第一阶段：自由书写，就写情绪日记
第二阶段：限制自己，不许用消极的词汇
第三阶段：调整正面与负面词汇的使用比例，3:1
第四阶段：以第三人称来表达
#聊聊心理# #情感#