有破壁机的一定要试试❗️每一款都超好喝
关键做起来狠简单，早上食材丢破壁/豆浆机里，洗刷结束刚好就可以喝咯，喝完热乎乎元气一整天！搭配上鸡蛋和蔬菜/水果，做减脂早餐也超nice～
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五款我超喜欢喝的低卡热饮配方，比例记好咯
✅周一：南瓜板栗热饮
南瓜150g，黄豆20g，板栗5个，燕麦10g，水750-800ml
✅周二：低卡芋头红豆沙
香芋130g，红豆50g，紫薯25克，水800ml
✅周三：低卡美龄粥
山药150g，黄豆30g，花生1掌心，燕麦20g，水750-800ml
✅周四：低卡六个核桃
核桃20g，花生20g，红枣3个，燕麦45g，水750-800ml
✅周五：明目玉米汁
玉米140g，红萝卜100g，大米20g，小米10g，水750-800ml
✨每款食材均为两人份哦，视频中饮食搭配大家作减脂参考哦，自行调量
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🥰五款大家蕞喜欢哪款呢？也可以根据自己喜欢搭配哦！美味减脂餐持续更新，一起吃瘦变美呀～#美食生活日记# #网红菜谱大赏#