【有哪些动作可以更孤立的刺激到 - 臀大肌】这次的内容一共推荐了12个动作来更孤立的强化臀大肌，动作只是演示，你可以选择自重方式也可以负重的完成动作。像臀推，保加利亚分腿蹲，单腿硬拉，这些都可以负重哑铃/杠铃来完成，根据自己的情况来选择。 http://t.cn/A6i7S8Td _新浪新闻

健身王老汉

22-01-26 17:08 微博认证：微博健身博主运动博主

【有哪些动作可以更孤立的刺激到 - 臀大肌】这次的内容一共推荐了12个动作来更孤立的强化臀大肌，动作只是演示，你可以选择自重方式也可以负重的完成动作。像臀推，保加利亚分腿蹲，单腿硬拉，这些都可以负重哑铃/杠铃来完成，根据自己的情况来选择。 http://t.cn/A6i7S8Td