#营养餐#香煎鸡胸肉，把洗净的鸡胸肉打上花刀，加入酱汁腌制入味，然后下锅煎一煎，焖一焖即可。嫩嫩的带酱汁味，无论是配米饭，还是配面条，都很好吃。精灵的懒人办法就是提前一晚把鸡胸肉处理好放冰箱，早上起来花10来分钟煎熟，再装一些米饭，就是可以带着走得便当了。怕胖的人午餐就吃它，8块钱一斤，低脂高蛋白，一腌一煎可香了；拒绝重油高盐外卖餐，10分钟营养餐自己在家做，好吃又实惠；一起来看看具体的做法吧！
原材料：鸡胸肉2块，小米椒2个，大蒜15克，生姜5克，香葱2克
配料：蚝油20ML，生抽20ML，胡椒粉2克，料酒20ML，盐2克，食用油20ML
