#健康养生# 【四季饮食侧重的色】

虽然在任何时候我们都讲究饮食均衡，但在不同的时节讲究下饮食的色确属养生之道。

♦️春季生发，对应绿色：
各种常见的蔬菜应该唱主角；
春主风，这些蔬菜还能够提供丰沛的水分与微量元素，增强我们的抵抗力。

♦️夏日耗心，多吃红色：
大自然在这个季节给予了我们很多红色的时令果蔬，比如西瓜、西红柿；
也就是在春季蔬菜的基础上，在这个季节增加水果的配比分额。

♦️秋日增收，选择黄色：
这里的黄色泛指主食，比如麦子、小米等等；
黄入脾，这是养脾的重要季节；
此外大家可能都听说过一个词叫做“秋燥”，梨子是这个季节最有特色的水果，
顺应的，一定要多吃金黄色的梨润养身体；

♦️冬藏分体质，白色为先：
冬日最有代表性的菜是萝卜大白菜，都是白色系的；
此外这时大街上会卖山药糖葫芦，以前这个季节最讲究吃山药。

冬天特别适合吃羊肉，现在大家都吃羊蝎子、烤羊肉串，以前都是涮火锅，或者用白萝卜炖着吃；
体寒的人这个季节多吃羊肉，非常暖身；
而如今体热的人不少，这个就不必遵循了。