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2021年总结-02
第二篇年度总结来了~
上一篇关于收入和开支的总结，收到了满满的能量和回复，谢谢~
这篇总结的主题是【健康】。

今天中午没有午休在赶工，接到老外婆打来的电话，只有很短的二分钟，重复说了好几句“保证健康，好好睡觉”。
哈哈，总之很感谢家人对在外务工人员的关爱，不催婚不要钱也不乱转发信息，聊得最多的是好好干事和保证健康。

书桌前贴着《万事大吉梦想清单》，2021年我希望自己拥有一口大白牙，学会一种舞蹈，保护明亮的眼睛，练习瑜伽舒展身体，保持感恩心、欢喜心、分别心。
站在2022年的年初重新回顾2021年，还挺不错~小有进步。

①年初整牙，开启带着牙套细嚼慢咽、认真刷牙洁牙、好好吃饭的生活，还顺便戒掉了吃膨化零食吃甜食的不良习惯，把体重也稳稳降到了理想体重，非常🉑!

②每天保证5km的运动量，日积月累也接近二千公里，计算了一下今年步行和跑步的运动量达到了1920km~
日日行可行千万里，不假。

③好好吃饭，今年实践【正念饮食】【葡萄干冥想】，学会用五感来吃饭，而不是用味觉刺激和情绪体验来体验，特别靠谱地解决了我焦虑型暴饮暴食，日常吃啥都没味的问题。
指路好书《好好吃饭》《学会吃饭》。

④让身体健康的不是数字，而是情绪和状态。
之前会在意体重的波动，正好体重秤坏掉所以完全忘掉这回事，开启日常锻炼、正念饮食、瑜伽冥想后，每天的情绪状态是百分百提升~
每次上称的体重数字都还挺意外，会稳中略降。
今年也听到多次别人说“你好瘦”，所以忘掉焦虑数字，坦坦然接受现在的状态，拥有一份快乐稳定的情绪和状态才是健康。

⑤分享健康，在乡伴、善一集、石上平台买了各种有机的助农的果蔬菜品，寄给朋友、同事和家人，分享多多养生女孩的养生之道~带动办公室一干人等都是泡茶组、泡jio组、按摩组(ง •̀_•́)ง

今年布置了几个新的健康小目标(游戏)，也分享一下:
眼睛旅行日(周末全然放松日)、止语步行日、陪伴自然日、朋友自由聊天日、陪家人吃饭日、新菜品上新日、断舍离日(换新清理日)......
尝试起来会蛮有趣~