日本美容博主瘦身的方法是什么？

1个月减5公交也不是梦想！美容博主认真在做的减肥方法！

👉中上午&餐前的“食物”减肥：

＜瘦身规则 1＞

早上是有效排毒的时间，摄取有利于消化的食物！

“早上是排毒时间，就尽量吃水果，蔬菜水果奶昔、鲜榨果汁等易消化的食物。如果想提高效果，一天就只喝鲜榨果汁、蔬菜水果奶昔等绿色食品。”

👀神奇的是这样一天喝下来不会感觉到饿，而且还吃的和很合理健康。

＜瘦身规则 2＞

“午餐和晚饭前，注意多吃沙拉、奶昔等新鲜蔬菜和水果。为了不腻烦，每次都可以亲手做调味汁，把蔬菜比作意大利面进行料理。蔬菜水果如果是刚从冰箱拿出，最好静置一会恢复常温再食用，不然长期以往的冰凉饮食容易造成身体生病不适。”

瘦身减肥辅助单号（1）

“饿的时候推荐带皮的虎坚果。很好嚼又好吃，有一种难以言喻的天然甜味。想要巧克力一样的甜味时候，就来上两粒，口腹欲能得到满足，且摄入卡路里低。”

瘦身减肥辅助单号（2）

“早餐的时候，我会把对美容和健康有益的『酵母』饮品用水稀释后喝。选择‘Cobon原液酵母酵素’理由很简单，其中含有大量支持清清洁排毒的成分，例如酶、矿物质和维生素。

这是将适合培育天然酵母的5种国产水果慢慢发酵、成熟，完熟的植物提取物发酵饮品，历时1到1年半时间精心发酵而成。🍊水果味和易于饮用的口感也是魅力所在。

集美们，一起行动起来吧～为了苗条健康身材‼️