今年的最后一个多小时，我忍不住来安利你们林芊妤瘦大腿的这个视频，腿有没有瘦我不知道，但是我每天腰酸痛的不行，晚上练一套后，腰部的酸痛感立刻缓解很多很多！（第一次练得时候我就在想这套动作可以练到核心唉！练了一周多果然很爽）
为啥腰疼不练腰呢，很多人基础差，练核心反而会用其他部位代偿，动作不标准达不到效果。
强烈推荐因为核心力量差导致腰疼的人试试，图二趴着腿画圈圈的动作，量力而行不要勉强。
我闺蜜今年一直没有瘦过，练了一周，练完快走半小时，瘦了三斤。我同时还练了腹部，瘦了一斤，腰围腹围—1cm。