年初刚开始瘦身的时候，我也总是盯着体重。后来健身顾问告诉我，重量没那么要紧。有时候你体重变重了，是因为肌肉含量增加了，这样体型看起来反而瘦了。所以，体脂率比体重更值得瘦身人群关注。再给大家分享个知识，平常如果没有去健身房的习惯，椭圆机、划船机、跳绳、健身环燃脂舞啥的也能很好的减脂，我一个多月减30多斤靠的就是控食+椭圆机。 今天看到了#2021年健身人群人均减脂1.1斤# ，这数据厉害了。入冬后我工作太忙一不注意反弹不少。等春节我又要开始居家减脂啦！到时候一定努力拉高大伙的减脂水平💪 #2021年度十大健身热词#