今天科普一期个人保健护理品选择中会遇到的名词。我挑选了几个有代表性的成分，希望能帮助姐妹们更有针对性的挑选适合自己的保健护理品。

1⃣️叶黄素：帮助视网膜抵挡蓝光的伤害，有效缓解眼部疲劳。适合平时久坐电脑前、用眼过度导致眼部出现红血丝的bb
再比如女孩子出去玩常带隐形一戴就8小时，回到家摘掉后眼里总感觉发炎一般的难受，这种情况也是需要补充叶黄素。

2⃣️OMEGA-3：鱼油的主要成分，🉑️降低血脂，预防心脑血管疾病。还对记忆力提升、预防老年痴呆有帮助。

老年痴呆就感觉离年轻人并不远，其实日常中大脑没那么灵活、记忆力衰退之类的状态在年轻人身上也时有发生(是我没错)，简单来说它能补脑，所以是老少皆宜的一个成分，重点是OMEGA-3作为人类必须的营养，居然人体不能自身合成[吃惊][吃惊]

3⃣️辅酶Q10。作为人体中唯yi的辅酶Q类物质，主要有2大作用。

1.辅助人体细胞提供能量。 2.保护细胞免受自由基的侵害（抗氧化）。目前对这一成分的主要研究还是在改善心脑血管和提升身体机能这两块。所以它比较适合心血管不好的人群和经常熬夜导致心脏负荷力超标的人群。另外一般20岁以后人体内的辅酶Q10就开始下降，而人体很难通过食物中摄取身体所需足量的辅酶Q10成分，所以补充辅酶Q10就变得是很有必要了。

4⃣️维生素K2 x 维生素D3。应该没有人不知道钙片是补钙的，但知道钙如何才能被人体更好的吸收同样重要，这就需要用到VD3和VK2这两员大将。VD3能促进肠道对钙的吸收，VK2能促进钙沉积到骨骼，两者共同协同才能帮助钙更好的吸收。这个对于经常腿抽筋和挑食厌食的人群都能起到一定的改善效果。

5⃣️甘氨酸镁。镁是人体新陈代谢必须的元素，缺镁会导致很多症状比如抽筋，心情差，注意力不集中等。而甘氨酸镁是目前市面上zui主流的镁补充剂，他能帮助提升睡眠质量，减少偏头痛的频率。还能缓解姨妈痛哦。

6⃣️氨糖。全称是氨基葡萄糖，是人体中最丰富的单糖之一。存在于软骨和周围的组织、关节液中，可以保护关节在活动时起到缓冲的效果。另一个关节物质主要补充剂叫二甲基砜，他俩配合使用能很好的缓解关节疼痛等问题。

大家一定要根据自己的身体状况有针对性的补充营养，不要被花里胡哨的宣传给蒙蔽了双眼，有些成分其实根本不是你身体缺的，那就没有必要强行补充。像我给自己的一套保健方案就是根据自身体质从上面6点选了4点。我选的这4款营养补充物都来自同一家品牌——Doctor's Best多特倍斯。因为我本身是一个比较怕麻烦的人，如果有一个品牌能对我身体薄弱的环节有各自针对性的解决方案，我会觉得这一套方案是不会相互冲突的，所以比较放心也省心。

1.Doctor's Best多特倍斯 叶黄素胶囊。
这款叶黄素胶囊用的是游离叶黄素+反式玉米黄质 五比一的科学配比，而这个配比和视网膜的含量比例是一致的，所以吸收会更好。而且这款还有软糖类型的，就感觉在当零食吃一样。不过我买的是胶囊款，不爱吃糖的姐妹可以买胶囊款。另外它是真的有帮助改善我的眼睛红血丝和酸涩感。

2.Doctor's Best多特倍斯 深海鱼油。
他们家的鱼油的都是来自秘鲁知名生厂商Golden Omega，鱼油IFSO评级很高。Omega-3含量还是普通鱼油的三倍，而且是深海鱼油，热量更低，不用担心吃保健品的同时带来发胖的副作用。我选这款的主要原因是最近用脑过度，总感觉反映没那么灵活了，记忆力也有所衰退。没想到我这个年纪都需要补脑了o(╥﹏╥)o

3.Doctor's Best多特倍斯 辅酶Q10。
他们家我第一罐买的就是这个辅酶。当初认识这个牌子也是因为看到全球60%以上的辅酶原材料都是由多特倍斯母公司金达威集团提供。这款用原料为100%天然微生物发酵,纯度非常高，而且无化工合成，相比普通的生物活性更高，安全性也更强。我之前有段时间经常熬夜导致心脏总是莫名的跳动很快，也是吃了这个一段时间加上作息的调养慢慢改善的。

4.Doctor's Best多特倍斯 复合钙片。
这款我主要是给家人买的，我也顺便蹭一点来缓解我腿部抽筋的问题。这款是老少皆宜都能用的，他们家的钙片有添加维生素D3和K2，也就是上面我有提到的可以提升钙吸收效率的成分。而且这款是钙镁和钙磷2：1的科学配比，能提高提高吸收率和生物利用率，骨胶蛋白保护骨骼。

我第一罐多特倍斯是在美亚买的，留学的闺蜜说这个牌子在漂亮国存在感很强，所以我也买来试试看。多特倍斯是金达威旗下海外补剂品牌，它由好莱坞明星Lucille Ball和奥斯卡影后Shirley MacLaine等人的私人医生们创立。在国内A股也上市了，所以品质和信誉还是十分有保证的。

最后，再话痨一次，要根据自己的需求去选保健品！按需购买！真心希望姐妹们在漂亮的同时拥有健康的身体！