之前聊过关于抗老有一个很重要的点就是：

【将体重稳定在一定范围内】

25最迟30之后，体重不要有超过5斤的波动。

倒不是为了美什么的，105和115在我眼里差别不是很大，哪个体重都有不同的人喜欢。
之所以坚决抵制过大的体重晃动，是我不能忍受自己变得松松垮垮。总是胖胖瘦瘦，皮一松一紧，次数多了肯定就松了。我喜欢紧致和有力，松垮的皮肉让我联想到疾病和死亡，不自觉的感到恐惧进而心生厌恶

我一再强调过即使冬天进补也不能不顾体重猛吃。

总是忽胖忽瘦的人，特别容易老。一会胖一会瘦肯定会加速皮肤松弛，这个胖和瘦之间，我研究之后觉得是以“5斤”为界。

只要体重上涨5斤，外表上就能明显看出胖了；只要体重降了5斤，外表上就能明显看出瘦了。

5斤是非常非常容易的事，毕竟98到103也只是从“好瘦”到“不胖”，只要稍微少吃一点就能无知无觉又瘦回来，所以很多人根本没注意。

可能是业务压力增大、可能是考研、可能是分手、可能是贴秋膘、可能是春节…总之，大部分人一年中总有一两次，会因为某些事情导致体重有5斤以上的变化。

你看各个明星就知道了，突然变胖了会显老，突然瘦了也会显老，比如尹正。大部分不老男神女神，郑少秋、李若彤、王菲，都是［医美＋练肌肉＋体重维持在某个点］一套组合拳。

至于体重的这个“点”具体要多少斤，没有定论，看你自己怎么选。

比如我十四五岁的时候被“好女不过百”洗脑。后来刚上大学虽然不坚持不过百了，但还是觉得“瘦才是王道”，杨幂有一张在高铁上穿着牛仔短裤细腰细腿的生图，一度是我手机壁纸。再后来，医院溜了一圈猛然发觉，还是肌肉才是保命的！每次我看到有美人在病床上挣扎，我就问我自己：我愿不愿意为了美貌将健康牺牲到这种程度？内心自问了好几次之后答案都是no，于是我就在撸铁＋普拉提的路上一去不复返…

我目前最喜欢的体重就是105斤左右。我的肌肉含量是比较稳定的，但是体脂很不稳定。（虽然我总吼着叫你们忌口，但我自己很难忌口所谓医不自医，吃起来就没完没了还很喜欢总吃芒果橘子冰糖橙把自己吃的皮肤黄黄还长湿气[单身狗]）

其实原本图一102斤左右的时候体脂21%我是很满意的，后来又觉得肉太少了，还是多点肉比较有安全感，就把体重涨到了105。一涨没收住，不小心就上到了115[苦涩]大概是发现115的话，穿衣服也不好看脱衣服也不好看，对比之后还是105最靠谱。所以以后审美没什么变化的话我大概就住在105了

所以要找到一个自己喜欢且合适的吨位还是蛮波折的，还得不停尝试，如果你已经30＋我觉得这个事情应该要提上日程并重视起来了