蒸桑拿对我来说是一个焕肤过程，我会去80华氏度的蒸房，因为我是油性皮肤，但四肢又很干那种。温度太低浪费我时间。头一轮就六分钟左右，一点点汗，先让毛孔适应。然后冲凉水，下冰池。第二轮第三轮都是90华氏度的蒸房，可以选择盐蒸和香薰蒸的房间，中间间隔一下，在游泳池游个泳。这时候脸会出很多汗，毛孔渐渐打开了，四肢也开始出汗。冲凉水，下冰池。接着就是大轮，排队进Aufguss，会有大师傅加温，有香薰蒸也有禅宗蒸，Aufguss是最烫的，熟练的大师傅会先放很多冷空气进来，也不会放很多人。变态的大师傅，会把最上面一排（热气是往上走的所以下边稍微没那么烫，上头最烫）的人烫伤。要记得准备面巾，热气袭击过来的时候，保护口鼻就行。一个Aufguss下来，汗如雨下。这时候舔舔自己的汗，已经淡的没味道了。这时候毛孔打开了。冲个凉，下冰池。冰水池一般是零度到负一二度，物理触电的感觉，从水里出来皮肤噼里啪啦的响。然后再跟一轮Aufguss，到这一步我背上会出油。感觉像蒸笼上的鸡，垫盘里面就会有油，原理是一样的。汗如瀑布，完了得好好用PH5的沐浴液搓洗，整个人从内到外，身心透彻。第二天全身的皮肤都像剥壳鸡蛋，背上的痘痘也没了。这是好一点的蒸房，三个小时19欧，六个小时25欧这种。还有更高级的，在德法交界的巴登巴登温泉城。那里有之前国王他老人家为自己修的桑拿，腓特烈桑拿。是仅有的一个里面有嬢嬢伺候你给你搓澡的桑拿。非常古老，干蒸湿蒸以及一个流程的步骤，感觉自己是一只汽锅鸡。我也是在这里学会了擦身体乳的方法，方法就是一次擦掉小半瓶，揉到它全部吸收为止。腓特烈桑拿就是男女分区的，而且男区那边大些，好生气。不过真的是在城堡里面，所以很舒服，很有历史厚重感。还有一些在森林里的桑拿房，桑拿房修在地下，特别有感觉。适合呼朋唤友一起去。多蒸桑拿，不容易感冒。