【 💡8个腹部训练·紧致小腹 改善突出】
冬季由于抗寒，摄入的热量要比夏天多一些，衣服也会穿得宽松点。这样就无形地会造成腹部脂肪堆积，而且！腹部肌肉疏于锻炼，渐渐也会无力。
所以宝宝们！这个时候一定要加强腹部的训练。不然开春后穿衣服各种紧绷绷，小腹越来越“凸”！[伤心]
下面8个训练动作针对小腹而定制，无需器械，在家就可以完成～
✅按顺序进行，每个动作做15到20个，做3组。
拒绝季节肥！MM们纳入计划练起来！[给你小心心][给你小心心]
#再冷也要运动##腹部训练##GF健身干货#
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