收藏萧潇的沙拉食谱
看完她的微博
只有一个惊叹：美女是靠自律养成的！
萧潇的日常 就是健身 吃沙拉和开心生活
她的饮食习惯是不节食 但吃干净的食物 不给身体额外负担
1.不吃米饭和面食 主食最多也是吃藜麦或者糙米
2.吃饭不加两种以上的调味料 在她分享的食谱里出现最多的是柠檬汁/蜂蜜/盐/胡椒粉 只加一种
3.实在想吃重口味就吃干辣椒 辣椒油打咩
4.菌菇类纤维很多 也很饱腹 多次提到要摄入
5.用蜂蜜或者糖浆代替白糖
6.实在想吃油炸类食物 就用烤箱做（不加油）
7.肉类基本只吃鸡肉和海鲜 从来没吃过猪肉！
8.每天摄入的种类尽量多 但数量尽量少 能更好地补充营养
9.碳水摄入靠豆子维持 腰豆黑豆扁豆黄豆鹰嘴豆拌沙拉
10.一定要用油煎的话 选择橄榄油
