#黄教练和你聊跑步# 一道训练题：举例！10公里跑，用4分钟配速匀速跑完，用时40分钟。这是一次长距离跑训练。另一个训练中，跑了10组1公里跑，每个用时4分钟。这是一次间歇跑训练。从时间上看都是40分钟，都是4分钟的每公里速度，都是十公里。但是从训练的本质上说，是完全不同的。训练目的的不同使得训练模块有巨大的区别，尽管距离和时间相同。看看视频里怎么说。嗯，好好跑步。#嗯好好跑步[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/RI7nYAL http://t.cn/A6xJvakK