时令蔬菜与日本原液酵素相辅相成，滋润肌肤

💕日本原液Cobon酵素不单可以直接兑水稀释喝，还能做成美味的料理。营养价值Up！

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👭我们可以一边享受日常饮食，一边解决身体的烦恼。今天我们做一道呵护肌肤的美肤料理，让因紫外线而受损的肌肤恢复光泽！

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🍬谁都憧憬的，创造美肤的源泉食材是什么？

👉想要吹弹可破的美肌，就要积极摄取有益的营养素：

◆β-胡萝卜素（在体内转化为维生素A）

它保持皮肤湿润，激活新陈代谢并排出黑色素。

含β-胡萝卜素食材<胡萝卜、豆苗、皇帝菜、菠菜、紫苏叶>💁

◆维生素C

促进胶原蛋白的生成，防止色斑和雀斑。

含Vc的食材<红黄青椒、菜花、花椰菜、番茄>💁

◆维生素E

被认为是返老还童的维生素而广为人知，促进血液循环，预防寒症，提高肌肤的滋润。

含维生素E食材<杏仁、南瓜、鳄梨>💁

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💥今日主题时令菜：滋润肌肤，维生素满分的糖醋素肉

【材料】

大豆肉制品（块状） …… 干燥45g

洋葱 …… 200g

胡萝卜 …… 40g

南瓜 …… 50g

黄 椒 …… 150g

西兰花 …… 40g

（A）

大 蒜 …… 1瓣

生 姜 …… 1片

酱 油 麴 …… 15g

Cobon 原液 …… 10ml

清 酒 …… 10ml

（B）

醋 …… 15ml

Cobon原液 …… 15ml

味淋 …… 15ml

酱油麴 …… 10g

番茄酱 …… 30g

葛粉 …… 1茶匙

【做法】

① 将豆肉用开水复水，挤干水分，将豆肉加入（A）的调味料中。然后混合（B）中的调味料备用。

② 锅内倒入2大勺水，放入洋葱、胡萝卜、南瓜、黄青椒、西兰花，撒上一撮盐，用小火焖至洋葱透明。当西兰花变青时，先将其取出。转小火。

③ 加入①的大豆肉、西兰花，（B）中的备用调味料也倒进去，再开火加热，不要盖上盖子，让水分蒸发掉，搅拌均匀即可。