【哑铃腿部训练】
只用的哑铃腿部锻炼，如果你没有哑铃，拿起任何沉重的东西，或使用自己的体重！在家就可以完成这套动作，效果超级棒！[加油]每个动作15次，做4组。#运动晚课堂# #体态改善#
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天歌Sam