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天气转寒，立冬将至。你的第一份冬季养生小攻略来了~[挤眼][挤眼][挤眼]
➡️首先要早卧晚起哦～
在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于使人体达到最佳健康状态。
➡️然后记得睡前泡脚哦～
睡前泡脚不仅可以驱寒保暖，而且可以帮助身体气血循环，改善大脑供血，促进睡眠质量。另外，泡完脚还可以按摩脚心、听听轻音乐帮助入睡。
➡️最后要适量饮水哦~
冬天的低温导致汗液流失减少，但人体对水分的需求并没有减弱，因此白天应该多喝水。喝水不仅有排毒的作用，同时可以预防高血压。现在普遍认为的每天2000毫升饮水量，是一个比较合适的量。
你有哪些冬季养生小技巧呢？快留在评论区吧！