艾灸肾腧穴，有效缓解季节性肾气不足

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取穴方法
俯卧位，在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。

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艾灸方法
艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2～3厘米进行熏灸，使局部有舒适温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度，每日或隔日1次。

也可以日常按摩肾腧穴，患者取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在肾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸、麻、胀、重的感觉。再用手掌大鱼际紧贴于穴位，稍用力下压并来回摩擦穴位，使局部有热感向内部渗透，以皮肤微红为度，再用拍法放松。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。

肾俞穴是背俞穴之一。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。《类经》中说“十二俞，皆通于脏气。”

背俞穴都分布在腰背部膀胱经上，各脏腑的背俞穴与相应的脏腑位置基本对应。

肾俞穴所处的位置与肾脏所在部位也是基本对应的，为肾脏之气输通出入之处。因此，肾俞穴对于肾脏的功能有着非常重要的保健作用。

腰为肾之府，由于肾俞穴属于膀胱经，膀胱经与肾经相表里，是肾气输注的地方，刺激肾俞穴不仅能起到调节肾经的作用，也是缓解腰痛的首选穴之一。

肾俞穴是人体六大长寿养生穴之一。艾灸肾俞穴，可改善肾脏功能，充沛人体精力，达到祛除病痛、养生健体、延缓衰老的目的。

日常养生，温和灸肾俞穴，可起到益肾助阳、培补元气、强腰利水、调经止带等作用。