#树食主义##omega-3不饱和脂肪酸对人体的好处#
不少孕妈妈在孕期会准备各种各样的小零食作为正餐外的能量补充。有种小零食，在孕期食用是再合适不过了，不仅能够补充营养，促进胎儿大脑发育，还能够缓解孕妈们的嘴馋，你们知道是什么吗？
没错，就是坚果！

坚果蛋白质含量多在12%～36%，脂肪含量可达40%以上，碳水化合物则在15%以下。而且富含钾、镁、锌、铜、硒等各种矿物质、B族维生素、维生素E以及丰富的不饱和脂肪酸。另外，它还含有丰富的膳食纤维，既能延缓脂肪进入血流的速度，还能更具饱腹感。

其中的omega-3是一类多不饱和脂肪酸，对于我们的健康来说还有以下几个作用:
❶它是婴儿神经系统发育所必须的营养物质
❷有助于预防心血管疾病的发生
❸在抑制炎症反应当中可以起到不同的作用。

《中国居民膳食指南2016》推荐2岁以上健康人群，每周摄入坚果及大豆25-35克。给孕妈推荐洽洽小黄袋每日坚果，使用了跟奶粉包装同样级别的保鲜包装，用专业保鲜技术保证包装里的含氧量<1%，避免不饱和脂肪酸氧化。再加上100%采摘当季鲜果、瑞士进口布勒生产线，保证孕妈们食品安全的同时，还方便随身携带，饿的时候来一包，不仅可以增加饱腹感，还可以补充营养保持好身材！