【两难】不少朋友反映，消化能力弱的人，经常会面临两难选择。多吃膳食纤维高的全谷杂粮，容易出现消化不良，脸色发黄，精力不足的问题。只吃容易消化的白米白面，又容易长胖，升血脂，升血糖。到底怎么办？大家有没有什么好的经验和办法？
范志红_原创营养信息
【两难】不少朋友反映，消化能力弱的人，经常会面临两难选择。多吃膳食纤维高的全谷杂粮，容易出现消化不良，脸色发黄，精力不足的问题。只吃容易消化的白米白面，又容易长胖，升血脂，升血糖。到底怎么办？大家有没有什么好的经验和办法？