【光靠减肥就能瘦肚子嘛】如何科学有效消除小腹？为什么上班族容易有小肚腩？

视频内容提要：

健康的胖子0：31
可能与代谢、伤病有关的小腹问题
骨盆结构0：47
内脏失调0：56

小腹突出的原因1：20（骨盆无法支撑、内脏脂肪突出、胀气不消化、核心肌群受限）
骨盆不对称或歪斜1：24
骨盆歪斜原因之受伤1：36
减脂的原理1：54
消除小腹的三种方式
1.调整骨盆结构2：07（理疗师、核心肌群训练、普拉提拉伸）
2.紧实小腹之多练臀大肌2：26
3.饮食方面问题2：53（益生菌、膳食纤维）
最后总结3：17
歌曲推荐《song about you》3:25

这期就从身体结构和生活习惯全面分析一下以上问题，还有什么问题欢迎留言分享！

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