【你不得不点外卖时，怎样才能吃得健康？】截至2021年6月，我国网民规模达10.11亿，网上外卖用户规模达4.69亿，几乎一半网民都在点外卖。虽然不推荐大家总吃外卖，但当你不得不点时，怎样才能吃得健康？[思考]
①配菜起码一荤一素：肉类和蔬菜都要有，不喜欢吃肉可以用蛋类代替。
②避开油炸选项：干锅、干煸都是重油重盐的菜品；
③每天只吃一顿外卖；
④主食中加点杂粮：红薯、玉米、芋头等；
⑤餐后增加新鲜蔬果：如黄瓜、西红柿、橙子。
这些科学的“下单技巧”，建议每个上班族都mark住！
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