【超级组：胸，肩，三头的训练】
这套动作是针对胸部，肩部和肱三头肌的锻炼，你可以在家，仅使用自身的体重和阻力带进行充分有效的锻炼。每个动作12-15个，做2-3组。#秋季运动随手拍# #运动生活#
天歌Sam