胆小、心慌、怕和别人产生矛盾的人除了调整自己的思维外，还可以通过锻炼身体来激活自己的勇气

育儿专家李玫谨教授说：胆小的孩子一般都是缺练，孩子从4岁起，就可以开始带他跑步，跑步锻炼呼吸、肺活量、心肌，先练长度，再练速度，当孩子跑开后，再带孩子练击打，散打、蹬自行车、投掷等，孩子会在不知不觉中肌肉变得有力量了，就会产生一种控制感

任何年龄段的人都一样，很多到了花甲之年的人看起来还很精干，就是因为一直保持运动，尤其是力量训练，肌肉的力量是可以传递到全身的，当你的手、胳膊、腿，身上每一部位都有力量，弹力很快，你就没有胆小的问题了，所有胆小的人，身上都容易没有肌肉，这种人你天天教育他勇敢是没有用的

这也是有焦虑、懦弱、抑郁的人的一种辅助疗法，把自己的身体训练好，从爱惜自己的身体开始入手，逐渐疏通自己的大脑，这就是对自己潜力的一种挖掘