每次都是刚把体脂降下来，又又又放假了！假期永远是减肥路上的一道大坎[二哈] 吃到停不下来！
成年女性每天大概需要摄入1800大卡，减肥期1300大卡用于维持基本日常活动，但是一次聚餐随随便便吃进1000大卡（粗略估计过)。救救孩子[跪了][跪了]
不过有趣的是，节假日的暴食反而愧疚感会降低，所以如果你能和自己和解，不焦虑，那么开心吃几顿也无妨！最后祝大家#国庆节# 快乐！[打call]
#秋季运动随手拍#
卡罗尔的歌